ダイエットクッキー ダイエット補助食品 ドリンクやスープ
ダイエットクッキーについて
ダイエットしたいと思ってませんか？
思うより、まず行動が必要なのです。簡単な事からはじめましょう！
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置き換えダイエット
産後やタバコをやめた、ストレスなどで太ってしまったという話を良く聞きます。ではなぜ太るのでしょうか。何か病気が隠れていなければ、摂取カロリーより消費カロリーが低いのだろうと予想されます。ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを上げる事と言われています。でも消費カロリーを上げることが出来ない場合、どうしたらよいでしょうか。
「置き換えダイエット」と呼ばれるものがあります。一日のうち一食か二食をダイエット補助食品で摂取し、他の食事は今までどおりというものです。このときに使用するダイエット補助食品は一食分の栄養をバランス良く摂取できる物が良いでしょう。ダイエットクッキー、ダイエットドリンクなど各種様々な形態のダイエット補助食品があります。この中でダイエットクッキーについて調べてみましょう。
ダイエットクッキー
ダイエットクッキーとは、豆乳やおから、寒天などを原料に使用し、低カロリーながら水分と共に摂取する事により、お腹でふくらみ満腹感を得られるものです。殆どが一食あたり150Kcal以下と低カロリーに抑えられており、腹持ちがよくなるように工夫されています。また、数種類の味が用意され、飽きが来ないように考えられています。そして便利なのが、他のダイエット補助食品と違い、そのまま食べられるというところでしょう。外出時でもＯＫ！と言うのが便利です。また食物繊維を多く含むよう工夫されていますので、お通じにも効果的なのが嬉しいですね。しっかりと満腹感を得るためにコップ一杯以上の水分を取るといいですね。出来れば低脂肪乳やミルクティやカフェオレなど、たんぱく質を多く含む飲み物がお勧めです。
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他のダイエット補助食品との違い
もちろんダイエット補助食品はクッキー以外にもあります。例えばスープ、ドリンク、食事タイプのものなど。しかし、ひとつだけクッキーに劣る点があります。それは「加工しなければならない」点です。容器に入れ、お湯を入れるなどの簡単なものが多いですが、やはり外出先ではなかなか難しいものです。この点において、ダイエットクッキーは他のダイエット補助食品より便利に感じます。なお、摂取カロリーを落とすダイエットを長期間続ける事は、肉体的にも負担がかかりますので注意が必要です。ある程度の期間を続けたら胃袋も小さくなってくると思いますので、必要に応じてバランスの良い低カロリーな食事や運動を生活の中にうまく取り入れていくようにしましょう。